明目护眼可以喝菊花茶、金银花茶、枸杞茶等茶饮，哪种最有效与个人吸收情况以及眼部健康情况有关，且茶饮只能缓解眼部不适，不能替代药物或是专业治疗方式治疗眼部疾病。具体如下：
1、菊花茶：菊花茶是平时生活中常见的一种茶类，里边含有比较多的维生素A和维生素E成分，对视网膜发育都有一定的好处，能明显地改善眼睛干涩以及眼睛疲劳的状态，恢复眼睛的正常状态。
2、金银花茶：其能够有效地达到清热解毒的效果，同时也具有去火的作用，对改善上火所引起的眼睛部位炎症以及分泌物增多症状有一定的效果。
3、枸杞茶：枸杞是平时生活中常见的一种中药，药用的价值较高，饮用后能够达到明目的作用，对改善患者的视力模糊状态有一定的效果，在平时生活中，适当地饮用可对健康有一定的好处。